2026년 전국 마라톤 일정부터 서울국제·경주국제·JTBC 서울·손기정 평화마라톤 4대 대표 대회 특징, 코스, 참가비, 추천 대상까지 한 번에 확인하세요. 런트립 트렌드, 신청 방법, 준비물, 초보 체크리스트·FAQ까지 모두 정리한 2026 마라톤 완벽 가이드!
🏅 2026 마라톤 일정 총정리: 건강·여행·도전을 모두 잡는 당신의 한 해!
2026년은 진짜 "러너들의 해"예요.
마라톤이 단순한 운동을 넘어서 라이프스타일·여행·성취감이 한데 모이는 ‘런트립(Run-trip)’ 트렌드가 본격적으로 자리 잡았거든요.
팬데믹 이후 야외 활동 폭발 → 러닝 인구 1,000만 명 시대!
특히 MZ세대 사이에서는 “나도 서울 도심 한복판 달리고 싶다!”는 그 감성, 압니다… 😆
2026년의 마라톤은 이렇게 변화 중이에요:
- 건강 + 여행 = 런트립 열풍
- 지역 축제·커뮤니티 분위기 강화
- 해외 마라톤 도전 증가(도쿄·뉴욕·시드니 등)
- 초보자 5km·10km 코스 확대
- 친환경 기념품·탄소 줄이기 캠페인 확산
올해야말로 당신의 첫 마라톤 데뷔, 딱 좋은 타이밍입니다. ✨
🌟 2026년 마라톤 트렌드 및 주요 변화
2026년 한국 러닝 씬의 핵심 키워드는 “지속 가능성·포괄성·경험 중심”!
🧭 1) 런트립 열풍
- 여행 + 마라톤 패키지 급증
- 대구 마라톤 검색량 190%↑
- 제주·부산 등 관광지 대회 인기 폭발
- 숙소·항공 패키지가 기본 옵션
🎖 2) VIP·프리미엄 레이스 증가
- 서울 마라톤 ‘골드 패키지’ 인기
- 한정판 신발·전용 포토존·각인 메달
- 초보자도 즐기는 5km·10km 확대
🌱 3) 지속가능 마라톤 확대
- 플라스틱 프리 기념품
- 재활용 메달·의류
- 트레일 코스 30% 증가
- ESG 캠페인 공식화
📱 4) 디지털 기반 강화
- 앱(RunBung, Ahotu) 실시간 접수·기록 추적
- 하이브리드 가상 마라톤 운영
- 초보자 코칭 앱 활성화
출처: 마라톤온라인, Ahotu, 러너블
🥇 2026 대표 마라톤 4대장 완전 정리 (서울국제·경주국제·JTBC 서울·손기정 평화)
2026년을 대표하는 4대 마라톤은
① 서울국제마라톤(동아마라톤)
② 경주국제마라톤
③ JTBC 서울마라톤(구 중앙서울)
④ 손기정 평화마라톤
이 네 개라고 봐도 과언이 아니죠!
각 대회는 성격·난이도·테마·참가층이 완전히 다르기 때문에,
“나에게 맞는 마라톤”을 고를 때 아주 큰 도움이 됩니다.
아래 표에 일정·코스·참가비·추천 대상까지 한눈에 정리했어요.
📊 2026년 4대 대표 마라톤 비교 표
(출처: 마라톤온라인, RunBung 앱, 각 대회 공식 홈페이지)
2026년부터 주요 대회들은 풀코스 참가 시 최근 3년 내 공식 풀코스 기록(5시간 이내) 제출 의무가 강화됐어요. 기록 증빙 미리 준비해두세요!
🥇 서울국제마라톤(동아마라톤) – 한국의 No.1 플래티넘 라벨
✔ 특징
- 국내 최고 권위 + 플래티넘 라벨
- 96년 전통의 클래식 마라톤
- 평탄한 코스라 PR(개인 최고기록) 도전하기 최적
- 골드 패키지(약 35만 원): VIP 포토존·한정판 메달 포함
- 참가자 4만 명 이상
- 2026년부터 풀코스 기록만 인정(2023.1.1~)
✔ 추천 대상
- 스피드·기록에 진심인 러너
- 첫 풀코스를 도전해보고 싶은 초보
- 서울 도심을 통째로 뛰고 싶은 러너
👇 공식 사이트: 서울마라톤 (2026 업데이트 예정)
🌸 경주국제마라톤 – 벚꽃 터널 ‘인생샷’ 명소
✔ 특징
- 신라 유적지와 벚꽃이 어우러진 대한민국 유일의 역사+봄꽃 코스
- 불국사·대릉원 등 문화재를 지나며 달리는 ‘관광형 러닝’
- 고저차 완만 → 초보자도 OK
- 참가자 약 2만 명
- 벚꽃 터널은 전국 러너들 사이에서 인스타 명소로 유명
✔ 추천 대상
- 여행도 즐기고 싶은 런트립족
- 커플·가족 단위 러너
- 봄 시즌 대회 찾는 초보·중급자
👇 공식 사이트: 경주마라톤 (2026 업데이트 예정)
🍁 JTBC 서울마라톤(구 중앙서울마라톤) – 가을 빅3 중 난이도 최상급
✔ 특징
- 서울 가을을 대표하는 빅 이벤트
- JTBC 생중계·인터뷰 등 미디어 노출 풍부
- 상암 → 잠실 → 올림픽공원
- 고저차 100m 이상으로 난이도 높은 코스
- 참가자 약 3만 명
- 2026년부터 풀코스 기록 제출 의무
- 제한시간 5시간 30분
✔ 추천 대상
- 난이도 높은 코스 선호하는 베테랑
- 시즌 마무리용 가을 마라톤 찾는 러너
- 도시 전경·방송 분위기 즐기고 싶은 소셜 러너
👇 공식 사이트: JTBC 중앙서울마라톤 (2026 업데이트 예정)
🕊 손기정 평화마라톤 – 감동·공익 메시지의 상징
✔ 특징
- 1936 베를린 올림픽 영웅 손기정·남승룡 선수 기념 대회
- ‘평화·통일’ 메시지 중심
- 일산호수공원 → 한강 방향 코스(평탄)
- 기념품: 참나무 묘목 제공(환경 캠페인)
- 참가자 약 1.5만 명
- 2026 일정은 2025년 기준 중순 예상
✔ 추천 대상
- 공익·역사적 의미를 중시하는 러너
- 초보자·가족 단위 참가자
- 부담 없이 ‘기념 달리기’를 즐기고 싶은 참가자
👇 공식 사이트: 손기정재단 홈페이지 (2026 업데이트 예정)
🎉 한눈에 정리하면!
📝 마라톤 신청 방법 & 유의사항
✔ 신청 방법
- 공식 홈페이지 회원가입
- 기록 증빙 업로드(필요 시)
- 결제(카드·계좌)
- 앱(Run Bung, Finishers)에서도 통합 접수
- 추첨제(서울마) vs 선착순(지역대회)
✔ 유의사항
- 환불: 대회 2주 전까지(10~20% 수수료)
- 기록 제출: 2026 서울마부터 풀코스 기록만 인정
- 날씨: 우천 진행, 태풍 시 환불
- 개인 스포츠보험 필수
- 오픈 알림(뉴스레터/인스타) 꼭 설정
문제 발생 시: 서울마 연락처 02-361-1402
🎽 마라톤 준비 체크리스트 (초보자용)
초보자라면 12~16주 훈련이 기본이에요.
👟 기본 장비
- 러닝화(쿠션 좋은 모델, 200km마다 교체)
- 기능성 의류
- GPS 워치 / 앱(Strava, NRC)
🏃♂️ 훈련 루틴(주 4~5회)
- 이지런 30~40분 ×2
- 템포런 20분 ×1
- 롱런 10~20km ×1
- 플랭크 등 코어
- 스트레칭 필수
🥗 영양·회복
- 대회 3일 전 카보 로딩
- 1km당 100ml 수분 보충
- 폼롤러로 회복
- 페이스메이커 그룹 활용
❓ 마라톤 FAQ
Q1. 2026 마라톤 접수는 언제 시작하나요?
A. 메이저 대회는 6~10개월 전(2025년 5~9월) 오픈됩니다. 지역 대회는 1~3개월 전.
Q2. 초보자도 풀코스 도전할 수 있나요?
A. 가능하지만 5km·10km부터! 제주·여수 코스 추천.
Q3. 참가비는 얼마인가요?
A. 풀코스 3~6만 원, 하프 2~4만 원 수준.
Q4. 해외 마라톤도 추천하나요?
A. 도쿄(3월), 시드니(9월) 인기↑ 런트립 패키지 추천.
Q5. 부상 방지 팁은?
A. 워밍업 필수, 페이스 유지, 과도 주행 금지.
🌍 해외 런트립도 GO! (2026 추천 코스)
- 🇯🇵 도쿄 마라톤: 벚꽃 시즌 + 도심 코스
- 🇦🇺 시드니 마라톤: 오페라하우스 뷰
- 패키지: 항공+숙소+대회비 50~100만 원대
- 비자(ESTA/ETA)·기록증빙 영어 번역 필요
- 런더월드에서 일정 확인 가능
🎉 마무리: 2026년, 달리기로 인생을 바꿀 준비 되셨나요?
2026년 마라톤은 여행·건강·경험의 ‘3콤보’가 완성되는 해예요.
당신의 첫 레이스든, 기록 갱신 도전이든 —
올해만큼 좋은 기회가 없습니다.
천천히 시작해도 괜찮아요.
걷기 20분에서 출발해도, 결국 결승선에서 웃게 될 거예요.
우리 올해, 함께 완주합시다! 🏃♀️🔥
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